[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
1 I- u; z9 O( j$ `7 Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 z' a5 f1 ^" i5 ^) Q
　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
# z' i9 {: ?4 ^. r; Ctvb now,tvbnow,bttvb
- {8 g2 B6 o7 B% N7 D3 gos.tvboxnow.com　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
  f' D2 {2 C, q4 i( E# N$ |8 m7 c* l$ W* n* a" P& H) |3 @7 c
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
  @/ b' h% S+ b7 @7 F/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 y& e) O" h. T! l: z0 Y- J
　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。+ M: \- q6 N. n' O0 |

5 u+ i+ `% X/ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 ]3 \' Y! V/ U1 b, U8 x; Y
os.tvboxnow.com8 s4 \2 C3 v+ p/ R9 o$ ~, `
　　上火說明體內有“毒素”。tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 v9 o) S& N$ O5 a7 L9 g

' N2 Q& v4 a; p5 U/ r$ I　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。公仔箱論壇7 E9 i' M9 }% ~2 D* p. f

% P9 ^/ t' e/ _. G5 I, D　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
2 F8 ^/ L6 u  K+ D' K9 ^1 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b6 U( w6 g: z* d. U) S+ A' l
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
) T, {. ]: s% T( @4 Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( o$ E# j6 g" i4 b& x. e* {# E
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
- p; B9 K" V0 s& ~- g& Q5 `& ^os.tvboxnow.com
2 G2 \0 W1 l, w3 Cos.tvboxnow.com　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ S5 j1 t: D5 p. Z) I

) c' G- {+ r8 k( j  D; X" ?8 }　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
# v; K9 f' J6 r6 j) r! t公仔箱論壇os.tvboxnow.com) W5 B* U4 M& i* J4 n% H% e
　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。os.tvboxnow.com% F9 v* J/ ^* ^, x# {: |; }* O

& k1 Y) x( c9 o6 ~. sos.tvboxnow.com　　“管好嘴慢生活”能滅火
  T% s5 X( y/ [: M% N7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p2 ]$ v7 ^, h; h4 \os.tvboxnow.com　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
5 t0 R9 _5 H- Z( r1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o( r/ v9 u4 j' W( z
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。公仔箱論壇" ^2 U0 z+ z" h+ ^' z: s

% p, A2 U! l4 w4 Zos.tvboxnow.com　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
. D8 n* g" z1 O& P2 n4 i& ros.tvboxnow.com! x$ \% v2 F7 e' v8 ]$ i
　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
  d- _8 ]) w2 t( n7 s3 j8 |* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 o7 j% h3 d: [6 x4 r' B% N. i4 P2 H