會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I( t+ m2 I9 k) \5 s' X
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇7 c/ W6 ~" J V8 v* l) E$ Z
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。os.tvboxnow.com7 ]8 F6 [+ B _4 }9 L
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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/ e0 ~( s2 `! _9 b: i$ _6 a公仔箱論壇少吃脹氣的豆類 / u# l" D, w+ t. @9 E1 u& R; f
$ E, A" W9 ^9 ~% T3 A- O5 }# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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* f% `$ _+ A- G0 P- b) R2 U* W% G公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 u3 _2 t$ o% Q: Q2 C% E
; K+ i+ k y1 F% M胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
) y/ r8 U5 {" h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& H4 p l3 l% r+ H6 M
蔬菜
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少吃苦味的
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/ y' `& a3 Q$ I' M" {; kos.tvboxnow.com胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb& x3 s4 j6 g, Q( q3 u1 N
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；os.tvboxnow.com; u9 S3 |& g. U' r- s, C! C
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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/ x' F; x; z: H但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 os.tvboxnow.com- C! I' V' t$ A2 W% V, S: k
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 |0 r2 C) B& L5 X% M
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水果 4 Z0 P5 s; q1 v: e3 h6 ?: }# X' ], D' D
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少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb& V; R, ~6 ?# E, e
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。os.tvboxnow.com, q& F- v3 i( a$ h J* i* Z( t4 x& I
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 公仔箱論壇, D! R3 L. O& X, S# J3 X$ B; U' m
% \ H: ]/ ]+ c" Q5 G9 p/ _tvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! ?6 E; H) X `2 P4 W
! K# Z1 X" Q$ T0 s9 Z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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% i3 g0 d2 U/ u, g+ R* ?吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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9 P! I1 C0 R* N2 c另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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) e# J, n- _( T; S- mos.tvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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, u, J1 F1 F! Q v0 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 K6 m& c; ?$ |7 M/ B5 ?; ?
調料 3 ?1 ^9 X. m$ ?' f
& [! f* j% H4 g- _* |" ]& `! a( {5 N控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" e$ [, r5 q6 l& N6 w4 ]
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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' b% R. ?& H3 A' I7 Btvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。os.tvboxnow.com; o: ~: Y7 h* y0 o) t/ _* {
5 U/ ?& g& G* e+ j! ?8 _0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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; h, f7 T/ Z* p; \0 D: O公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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3 s, S9 T; b0 P1 p6 l/ I0 r公仔箱論壇不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 }9 F4 b5 V7 b' ]! {
- x* m6 @; n* Z& i% A公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；3 K% y- T, X B6 z5 k7 b
8 ^( I& F6 B) k紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 os.tvboxnow.com9 T/ F* Z6 q* j i
( h9 I8 Y, |8 k& p因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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