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1.油炸食品
: h0 b; L7 N& Q6 _2 z6 L8 W b9 uos.tvboxnow.com 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
7 f2 y4 Z- w9 y# F* ?7 d( C公仔箱論壇 2.所有的西餐
* O: N6 ^' ]( J; H5 n 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。9 g/ e- Q. a; z& g/ H7 G1 \
3.僞裝食品
8 ?, n; s% \8 w5 ]os.tvboxnow.com 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。& I' X9 B3 F+ m6 V5 ^7 J
4.大漢堡
/ G7 g3 X- D9 G" h$ H 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
8 M, L. z# \+ f; @ 5.帶餡面包& w/ ~) y0 R7 R9 }0 m, O6 N+ _! q
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb0 L( \, s) i u N' e# ^
5.帶餡面包os.tvboxnow.com( a. [2 a7 D S5 f8 m$ Q
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。. O' m: C8 c5 m2 G6 c4 S/ \% N
7.咖啡
5 j( x- y# y6 @- W 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb4 c# a' _& S! L2 ~9 ?; [9 l
8.超市中的食物香氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. [4 [7 U$ Q" i4 Z6 p
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
- A o# d$ M# Q; V- b( p 9.身邊難以拒絕的“美食”. [- _3 g$ K. m3 H
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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