胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
+ g* Q0 g" T$ w* F9 _ Q5 e0 E 1．反复加热食物。os.tvboxnow.com/ c$ s1 o7 R$ Q9 g! q( v* r% m
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
3 c1 U, p0 f6 {$ E& o# z. k7 Zos.tvboxnow.com 2．激素水平波动。
' g* l+ s$ r, U+ b* E3 i1 C; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
5 ~1 s& R* m2 M* H 3．嚼口香糖。
* Y# ]! f, T! n6 j( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb" d/ j. z; U4 E8 I5 e( L$ K
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb) Y( g5 k5 M& r5 x/ S' H
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
- i* ]1 X% I9 {( r- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。公仔箱論壇: K5 z* C7 B) k
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
3 {4 a: F0 b* V3 O: r4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c \ I; z& j" e+ K5 B
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; {6 I5 o% E* W# l) g' Jtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
* z! V1 k( @$ i' n% ? 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。2 @$ q. l2 n$ E$ t! d
2．喝点稀醋$ F3 x) L6 H- m( N1 N
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
L& h" z, w5 Q5 [: K2 Y) `; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动4 `3 q8 o/ U" I4 ?5 g+ H
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb, |* ^" @9 C7 E: m- C+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* j8 k! S7 b/ N$ d
4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb5 d' T6 m0 ^4 h$ u% a" m- o9 m
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 j& b7 q: d3 H; q' h/ c5 i- H7 V公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
# F& a3 r4 G0 @! N: J% l& w: z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 T' r) v3 }$ i% \: d
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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