胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) M; v8 T( p; D+ V8 T3 Stvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb! D) U7 q$ z+ @! U; Y! ^: x. Q
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 p; j* W6 ?$ j# ]" U
2．激素水平波动。! V* z0 W: W0 r/ f, G
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。" K% R* n8 e P, f
3．嚼口香糖。os.tvboxnow.com2 ^0 y. X/ ?9 n' y; k7 Y
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 z, O- p) ^+ H: K! x% }
4．抗生素。
E0 |( I" G( a- Z2 S( ~3 fos.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。3 b+ J3 ?& I. T3 R9 y: L
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ p9 a5 Z7 x2 k
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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( @$ b5 I% L0 G4 i: t7 T! k6 q v/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇6 h# n1 l, E% n& F% l
1．常喝粥汤os.tvboxnow.com& j% [* B: @! G9 e! I
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。1 v: [2 J& L% N/ j( k
2．喝点稀醋
# V l" w. C K- E% M 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。& i2 f. T% i) P% P: w
3．多做运动
" V1 j9 K, U& S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
8 n& J7 p2 w% p9 p: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ W/ C4 Q. w x
4．多补维生素C
& ~3 I- A+ z3 O; m- { 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
1 l% J6 `% c2 z/ T' h4 _; h5 u 5． 适当地喝红酒
+ s) l3 f& Q% c. X" @0 U" c+ |公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; D% o+ A/ z& ~3 `( H7 \* K
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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