僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？2 U% [; ^* l- H( a s
" D2 U- U# }3 ^! H: G2 Aos.tvboxnow.com 什麼是淋巴按摩! ^" G" v# M7 b3 U6 w
5 b4 K5 ~1 u9 U6 xos.tvboxnow.com 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。, o3 v# \, H* m$ p% M$ \3 F
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% g/ e( G% m9 C" [3 |3 Q7 D4 |
% d0 E" h8 |9 p' u5 `. T 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。# `* A) S/ \7 O u1 t
* B" R8 Z' ]; c* v0 H- U& |0 _" x% i4 [ 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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" }. p4 L) i* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法os.tvboxnow.com# K. Q, V4 J' ]
; D6 D! ]% v# b* J+ Htvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流- c+ g4 v9 h" [# ?+ [
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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! R* M- i6 S" u. n, W% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ P9 t) E/ e
0 L) Y5 \" ^. `+ }& ]8 M$ U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# T& A8 W% s! z8 d+ F5 R! X7 j
+ B7 V' E9 L* F& Y公仔箱論壇 第三步：腳背引流
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9 U9 A& c# A2 C% ]3 W5 C9 ^ 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。7 E6 Y& @9 ], f% M
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb8 V% q' ?. }# I5 N3 ~, a
7 U9 o$ `6 h+ G 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
! R! ?5 |2 V. v: T4 \7 Y" _* r$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x* A5 |! U! L8 }: X
第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb5 y- m9 `2 M4 {$ G
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇+ V) R. {( x( w7 J; A: `
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第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y( H9 w+ Y4 H3 Y+ i
" q0 H+ h- e0 ctvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。/ C% H0 p9 k, p8 B' B' T8 D
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. l- N! B% R. L) h! z) @ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣1 [( A8 ~+ C/ q8 M
& j) t9 O" \+ X5 @9 ~. k/ ~8 Jos.tvboxnow.com 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。os.tvboxnow.com/ \4 z8 t' z6 p% w' L7 L# c2 q% _
" r$ U M5 A: I- ~ xos.tvboxnow.com 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇6 b$ v- k; s3 U4 K
( N6 X6 J4 Y2 m6 Y9 fos.tvboxnow.com 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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8 d4 V! l' M; o5 [0 ^2 k公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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3 z& }7 L& l% B) C: k2 r 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇& U+ ~6 _# E7 C+ Q7 a3 o e
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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