日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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' h/ s" o9 w- }! Y; @ T根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
p1 \' F9 \ F/ a: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. L/ y" V7 b, `' X
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇7 d( s$ w1 r, u, X4 L
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 K1 S! ?8 A% [
4. 飢餓$ T1 q) {$ D4 O* S, m
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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6 \+ V0 V" Q) D& W: wos.tvboxnow.com主要症狀為：
! }; a5 A# Q6 Y# I1 |8 O$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
7 }, x# `+ T4 g; w3 F" M2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀( C, J* S/ B( K% v) R
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
4 V( X- G" K1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時6 ]/ b/ y; F9 ]9 E' ` _
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5 O" f7 \, ]/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D# m! L7 k- d% ~2 V. H' z7 Z0 {
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治療（重點來啦！）
# Q- {7 W& U9 z. q# C* rtvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的2 R" x# G5 |. o" W* b$ h
) v$ M- r3 w: W* m0 v: K! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、 ]# y4 n' x+ u) X" z$ |
5 w0 \# f, }1 o2 L3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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$ p! p h0 {; n2 {8 z" d8 Q& V: Hos.tvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
" F) {& c7 O# R# F------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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3 e5 t% V1 l- y" F3 x2 k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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}! ?, N; o5 `7 Z( Bos.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）; u$ e5 C* Y& S5 T
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb3 i* \# @3 \1 V6 L& A
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！os.tvboxnow.com5 O( O7 T7 k) S" s9 a6 O: q) d9 q
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祝大家頭痛都不見！" G/ Z1 g4 [# }) w$ O K
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）os.tvboxnow.com5 t3 P3 c, Z4 `9 _' t/ V) H
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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