【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
9 O$ G" `( A+ u2 ios.tvboxnow.com上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？公仔箱論壇+ Q8 d+ K' w( e* }5 R4 w
公仔箱論壇6 T$ a7 y) O( F5 {( @8 H
醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：
' v, M' |- Q/ j$ I( ~ I* U6 I/ Btvb now,tvbnow,bttvb
& D, v0 A" a( R# v9 u6 h4 Z公仔箱論壇1. 用心準備早餐
% s# d9 |9 U& d2 R# i1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。tvb now,tvbnow,bttvb$ S# D8 Q# n' C A! l+ F( @5 c6 V
公仔箱論壇& v# ^- M! d" N
2. 不再拒絕蔬菜
0 E" t& \ K: g. n% F2 x把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
a# j: x( r% w- g0 [" e. X yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H4 s1 G. v8 U- w( x& B" j# Z公仔箱論壇3. 低熱量、多營養的替代品
1 u n) h j- k' B/ f3 I公仔箱論壇普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。公仔箱論壇- m" g8 X) z* Y, Q. ]
8 x5 r8 D( Q1 f0 g3 }4. 拒當外食族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 I: X2 K3 k) \! H C$ k5 x
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。! @4 q/ F5 d- K f6 G
9 D, H) W# z5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 