2 V7 `( _! ?$ b8 z0 C5 F; ~6 S( a! l" fos.tvboxnow.com刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 os.tvboxnow.com* B) g) w' ]% C
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刷牙的順序8 f1 D( j/ J8 x5 U! I" Q
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 os.tvboxnow.com5 x% x: p, _2 | [0 {3 e7 ?
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| 正確握法，拇指前伸
y# S1 K, ^- z8 G6 Z公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
' X+ f. t/ @$ y( W% [( \& p0 ^公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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4 m& t" U6 q) W) Y; f: P貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇" W; q8 T7 L9 j* V! [$ h7 I- x
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。os.tvboxnow.com; g! e \1 u9 K, P7 N7 n- d
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| 2.刷上排前牙。
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7 k4 i9 v! J. J% ]0 q( z | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇! }: [3 _' [4 j' @, f8 q6 _! h
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7 @8 E8 c' t3 W8 Kos.tvboxnow.com | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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7 `! B% ? d# Z | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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/ K4 E V1 v& H# z4 y# M* u( [1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 D% }0 @. N5 j公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。* u5 y( z$ I: w+ }2 Z; ^: A
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| 11.刷左下頰側。
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1 c& t0 `( Z9 ]# F# z8 Bos.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, }: L/ }( ^4 h. S! j! ?9 \# I
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3 h2 t2 b6 ~- _- i公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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7 ^4 o9 y0 P( ?2 r- p | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇4 U/ Z9 h) l! m' ]' C% B* b
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1 U0 z+ Z6 o( N/ _# x | 16.刷右下咬合面。, j8 n% S* a4 d
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; b7 t e& w" i( @# M2 j. ztvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。; j( J8 o) o# c
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W" _7 s3 x1 h" y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。1 ]) |3 E; k3 M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。; [( Y% {, I1 _, ~6 u3 }( i
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 牙線的使用1 ^) i( n5 }- O. H
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) m6 d V% a
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5 D! v* U- {: r, x8 d! U, H' b% Rtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇' J8 |* A$ c/ Q7 S% v! d4 H
1. 傳統牙線使用法
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$ J6 r t4 q4 G7 ztvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2 {% `" g6 l& X公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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5 y7 `7 ?5 w/ y7 c3 m" k. M% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇' t# B6 _' p2 R9 `* ]& C/ F; i4 h
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8 \; u9 I2 z* H a9 s | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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: G9 d# R# d9 u, A' I3 d. ~os.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。, m1 y; f* F& {, u# R& d
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' j: V) f; L. r% ]/ ~ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。/ S$ h* w* I- {( Q
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| 8.刮同一牙縫的另一面。( w, C2 H- X/ F. A& B3 O
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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$ F: `3 I8 m: @' O2 ?- I, G | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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, B8 S! H& C* {# H t0 ? | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ C; U# M. S6 M8 _
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。7 N* V( U' `( V$ s- p4 ?+ f
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8 ~* Y* O( ~8 r, K" C2 @) ?- f | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, K; W& u- V8 w6 A" N# R( h. P
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 G4 O( g4 I5 C; }
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
0 J. M" H) h1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w6 U$ K1 o. b牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ( \8 s' W" L% a( K
1 R: T: [' Y; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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