 2 o3 X% C1 w1 X
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
: ~, H' x" s, M+ m& [) K# P
7 b! Z k4 y/ H7 K, C3 {) A v刷牙的順序
3 @. s5 z& J4 e! g: }os.tvboxnow.com | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
, J9 J* H# a9 L7 W
2 [, d! t* q, B5 B* Y; _牙刷的握法 + {! d; \* L* g( I4 ~
 os.tvboxnow.com+ C6 G) o- H \6 K2 a _2 k
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; N. F: u% z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 D! I4 q! K; h: |; }公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
( b9 T6 }7 Q0 S: J4 v/ ?8 ~ |
3 j' e3 F5 \; \+ f9 m2 L, W貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb ?1 v% O0 F+ X/ o0 w# s1 c' D
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb) B- C8 D! T/ V) O' g9 s
| 
0 v' a% S5 C, w+ J( G3 _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 O, J0 t. ]) u, l8 t q$ `( u
|  1 j7 h; w- }7 F" G; W$ q0 |3 a
| 3.刷左上頰側。
d4 S; N" p. b2 b) M5 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 
* y" x Y; c, G' V& w$ J% a7 m公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。) }! _, m( ]3 i4 k. o& @
|  os.tvboxnow.com, u2 d! j' U, ^2 Q2 H
| 5.刷左上舌側
L* l8 ~3 U2 w& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
9 i- ^; K8 i9 A, m; P3 p5 A8 ` | 6.刷上排前牙舌側。
o& q% N' S; |8 i |  6 ^. c5 |: {, A9 L% }5 p6 W
| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇( u$ n+ G: b' R( K J0 S
| 
& E" o; t7 x& |& ]8 r9 r | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
, }8 r+ `/ M) C" b( A% }3 \公仔箱論壇 | 
) M6 ?; w1 P2 B# Y | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
1 C( n/ G- c; s) {. ]# m* ]; E& i |  os.tvboxnow.com/ ] }$ T# ~- V( U9 l
| 10.刷下排前牙外側。
4 A! w* e: D @6 m& _' _* p; ~+ H& Ros.tvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~+ H/ c8 _2 K9 S/ @$ `8 Z
| 11.刷左下頰側。
3 ?) E4 K4 {0 | X$ F7 d% n ^) _公仔箱論壇 |  . C: K( J0 {; n$ r; e% Q$ A) }
| 12.刷左下咬合面。
, S6 X7 x$ a3 }$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
* Q7 c' I, i: c公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
0 _# e1 S. Q- T8 ^. s4 }% ttvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇- I' `" l& t& B$ r2 a Y
| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇5 v; E9 O2 g% _6 ~
|  ; _5 C9 G+ O6 [5 q8 J$ o! _2 _2 d; s
| 15.刷右下舌側，請用左手。
5 P. V) x% V7 _7 B公仔箱論壇 | 
# q% [+ U0 Y9 N8 W) W. ]( l% h公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb) ?' ~1 H' \1 t
|
. M# T; K& }6 g1 E# etvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。9 T& [/ I5 b3 Y
餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 i: \6 p% x: S9 Q& R/ F( `) \. Nos.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 P6 H$ b& T* I0 N
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。% H M! x+ p) z+ }8 R/ s$ Q
, J% }5 [0 y3 A9 |" m5 P
 牙線的使用os.tvboxnow.com$ H. `) C1 _- i1 ^! S
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
$ x1 r7 w" g) X% E$ o) i/ X1 Jos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb B+ \" ` O' I1 P! f
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 N3 K# Y( k' v5 A) \2 g) p
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
& s/ c" ]; N( u/ y0 i% U3 z1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇+ Z( C( p; D3 `# g; {/ N9 [% S/ g
' T. h' A7 \8 C9 w$ g @tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
" X/ C% G9 G' B K" v% M( n( ctvb now,tvbnow,bttvb | 
! a) Y6 z! N( D G0 ^' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
4 g) P% b$ o. x7 ?8 y; C/ etvb now,tvbnow,bttvb | 
6 ?* h1 L7 [ `6 ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
% }5 P, n w, h1 Xos.tvboxnow.com |  5 y) A1 y& J' s; u$ \
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。8 Y( \$ f: e& ~0 }' h2 T! `; X
|  tvb now,tvbnow,bttvb& X7 H) ?1 A" z0 a
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇- G* @2 k) [ F4 L" v
| 
" f, d% P! G) v0 g | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
* |1 A( p! j7 E9 ^5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 m: B3 m( F- C& N, q: t( {公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 f( ~) b$ D) r
| 
; D( L& o! w L$ R, u; Tos.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。
, r" D$ u ^. a6 V公仔箱論壇 |  2 G1 z, ^& S( f/ |& Y/ a9 T& M
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
, O C. q! \, ` | 
/ Z X# U( }# q$ B. v公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5 d6 y; }- z9 i+ j& N | 
4 D" k+ ~5 F5 a: t1 w公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
$ r0 Z [5 h4 j* w |  tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 u! x& j. o+ @( }! ~
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
. N. {3 l1 Z: ?4 A* U |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 B4 |: i6 @
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
" A& x' S% _3 @: U2 I' x* ~& ? |  tvb now,tvbnow,bttvb& F( S" ]) I: P- I
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb9 q) |# Q# C5 @2 e8 f5 w3 ~
|  os.tvboxnow.com" W# ]4 V2 u# w- V; r
| 15. 兩手食指同時上下運動。
6 L5 V2 E# a7 d# [: Q |  os.tvboxnow.com1 C I, N5 j+ k- `/ }
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb5 l S# a2 ~: e: w' ], Y: `
| 
% x2 Q, h: m2 v | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
7 _1 k; _- l: H' o公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 e. r v: W2 n+ t' s7 [9 M+ D
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇( n! g/ O+ |1 d7 p! g- V6 X+ g5 @% S* [
|
) E2 |/ M) f# {! w1 o公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
- b4 ?+ [+ o5 h' v
+ {9 e- S1 f: \; k: f6 x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb s* l; s7 x7 Z' i5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- V$ y- ^) |! k
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試/ U6 _9 a, `- m: L! u
1 Z ]3 g1 Z2 Q1 A' Y, n+ O
! A( ~& Z8 b }! h4 d- O9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
