現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 os.tvboxnow.com/ i9 Z" t3 v+ M6 V+ m3 I
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脾虛症狀 os.tvboxnow.com& P5 \6 N- k+ q3 C: i
・皮膚鬆垮 9 a& ?4 {1 N1 k+ L' _8 d
・臉部出現細紋或皺紋
" ^3 W- X) X# x* ?, `! @: B0 g4 mos.tvboxnow.com・容易疲勞
' O( B- l8 V7 _1 b" k7 b _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
: {0 X" |- I/ v6 {# T* Btvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
7 o: ]5 A7 C7 q9 |6 V! \$ `% w・走路走不快
: Q9 f, z0 z; ] s0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇$ |) B; m" j$ R3 T0 y% x
・吃不多卻變胖
. H$ X, K$ b) n, v: z7 A$ e1 K4 [tvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb. M/ h. a% y6 [3 x1 I( f# H
/ O' r1 E$ R7 G% w0 ^& m+ h( M哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
. d' k7 L' J% R9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇. ?" J6 b/ O1 I$ t+ ?* m. R; E4 C
0 @, G9 h5 R4 s7 j脾虛如何保養？
# Q; a; C5 W( K7 q) ], Z; q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 os.tvboxnow.com6 L! h9 I9 a5 q( v' t+ C+ F6 v
( E4 a- X, ~1 ~* X7 s( H養脾點心：山藥薏米粥 os.tvboxnow.com5 c2 [0 o5 i8 n/ n/ B: v) e
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ! a% s( q/ R, C7 o1 t# o
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb C0 K6 I2 Y" l# ?$ @
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
v# R, t. I/ B0 p9 c/ R公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 . D! ]7 ~( v. U- S* y
食用頻率：一週一次。 : {7 H/ s+ f* ?; J A+ w! W
& ^+ I9 m% T; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲
* c2 J, c9 n2 h" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
: C8 V) l+ U" K, ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 os.tvboxnow.com) R, i) c+ M- j. l* |! H: G
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 l. Q9 x' }) k4 h" J
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穴位按摩：太白穴
: m. ?( ?6 g( g( f, o8 ]2 yos.tvboxnow.com太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇$ N* i- G/ m0 E4 w
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2 x& V# V6 Z0 l! v1 Q1 g+ D8 P7 D# Otvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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