規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。5 r9 R. J/ C; ?' _5 e. {7 c
" O% u+ e l$ Q3 l" T* ^6 R" }tvb now,tvbnow,bttvb 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
! r$ Q; H* P0 R7 c; o$ N6 Tos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% ^ I9 o' u3 F$ u- `; h
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。* m: R+ F% Q; y" C D
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研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇5 @) t( v2 H0 s* L* l9 F
- [9 c! T/ g/ j& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇1 |7 U4 C1 J* Z3 [
- F* M5 t3 @/ y9 E. Q7 F9 Htvb now,tvbnow,bttvb 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
5 {( P2 u1 Q& J' X* J4 G$ J+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P# I$ E/ M' Z# Y$ x7 i 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。os.tvboxnow.com7 ^8 S+ }. f- G" o/ C
. N7 t' a l% A3 S5 j公仔箱論壇os.tvboxnow.com# M7 c; @4 c7 R7 T v
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, J# M( d. @3 r2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
% A/ M2 i- s9 w! I) N7 p3 w2 g作者: Denise Mann % ~& o. ^$ G1 X* s4 U7 |5 R
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
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