地中海飲食的原則
' i! i( ]% Y; D: B% f. O1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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* z& K6 H" D0 g7 A, F# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb" E/ A8 \% }9 l1 m- k
. b3 S/ u7 A* A% K4 Z. B8 W) \tvb now,tvbnow,bttvb8 G. U' p4 ?- X/ `4 ?" D
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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