[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則
& v; o' J" t& t' g- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。os.tvboxnow.com) o9 o/ d& |- @' x( Y- w" M2 \3 Z( b

0 x5 f# u& a9 f! d  Kos.tvboxnow.com
) |- _6 g! b; `4 y9 y! G* C$ k2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。os.tvboxnow.com# W' r7 d2 _) b$ J9 d
公仔箱論壇# x* p$ x$ p/ }7 S# T* J3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" c) n- B7 g5 M
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
% X3 z& K9 i5 W$ g' Y; r: C' Ntvb now,tvbnow,bttvb
% u! I4 b: Y* [1 vos.tvboxnow.com
5 N. T3 T, k% E" P3 T3 x: R1 wtvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。