3 U, V6 f9 z& M" r2 t
總之就是白開水 OR 蜂蜜水 OR 檸檬水os.tvboxnow.com' g* g9 h) b2 U0 v9 }4 A
os.tvboxnow.com* z) d5 j2 j- S) T: i
起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？若您是起床點起煙，離閻羅王時間就更近啦！$ ] x6 z2 \: P+ U
（10年後就知道身體有害了，ex:孫叔叔罹肝癌) 公仔箱論壇( u+ v( u# r6 ?
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶....這些選項都對嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" b7 \ C6 t0 `
可要弄明白這裡面真的有區別啊！
- e4 x( Z0 p) b# a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" } m( w0 I5 ~$ L' D2 b' `2 U5 d
白開水
3 w0 o1 Y( F6 B) u- O f; ^晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸堆積減少，因此不易感到疲勞；而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，不過早上起床後不要飲用冰水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道因而造成體內脹氣。
2 K4 e' g& y+ Z$ K) I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; F# z5 Z! i7 p. B& l) E
蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb) I/ P- x C# Y+ E5 Z% T
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學，人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
3 o6 Z6 W# f$ Q公仔箱論壇
) ^* e7 ^3 L, F, X公仔箱論壇檸檬水
& N* }$ `: t3 Ktvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成後，所屯積的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以每天晨起，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能作到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。os.tvboxnow.com' `5 h% W2 l; z3 ?4 q O
os.tvboxnow.com$ R v ? g5 U& ~8 X
淡鹽水
1 b4 z4 b4 b/ G- i" r有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認知卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，因此早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，而喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾，何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。os.tvboxnow.com* n1 i' r; t8 m5 g# y
4 n* N! h* e/ z' stvb now,tvbnow,bttvb果汁: t9 q8 D# z5 T" z' @, Y4 G
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養價值，但你錯了，這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康；如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，那就更是大錯特錯了！汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的流失，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。公仔箱論壇) s8 j0 `$ [) I$ q; a
公仔箱論壇8 r1 X1 C) `; u& E- @2 c6 {
牛奶
, f! P- g3 }& ^. Uos.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了！空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從呈現；還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為“早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-11-16 07:22 PM
| 
