打通七窍 身体舒展
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1 f& O5 E2 N0 P5 g- g4 J, otvb now,tvbnow,bttvb《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。: H: f; c( T5 _4 Y/ K5 T
先开鼻窍
# }- D2 A S7 o3 n两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。os.tvboxnow.com$ P* j+ u# I$ E( P0 E
再护口腔
( l3 y7 g, Z* A* P9 b% b3 ]公仔箱論壇口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。* a+ Y0 R3 i& }/ @9 P# g5 J
三养耳腔 tvb now,tvbnow,bttvb( h/ c$ f* h5 K( X: }2 o
冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。
$ F" p5 e& A. [) M) s四揉眼部 5 c0 ?# V( ^+ y4 L* I
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。4 m: v+ d, H, g, c, M" e2 C
第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
) R+ E |, |2 }/ R9 p( W* H2 mos.tvboxnow.com第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。公仔箱論壇2 y5 N4 Y7 y8 U! v0 r, k. s
第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。
2 r ~1 _( L7 K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。
' `2 C$ Y9 ?# R g; T# }0 m0 h9 W公仔箱論壇第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。公仔箱論壇6 O! S ^! W( [& N7 ?
第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
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Thank you very much for sharing