[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀os.tvboxnow.com9 U* w& n; [! e' A9 @
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @) b' h1 Q* X8 z7 H
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6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb; }$ }; y5 f  Y3 S$ p
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌9 }8 d* s' V9 X$ w
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, G: K0 J/ }' S' n7 i# q

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡6 S' T' e, k' J) I( T8 i0 I

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇( |1 B' J" N) B7 a/ t$ s5 T' m
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i  j" C2 i" y! ]

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診- Z( V# g) L7 `8 X, P3 P3 ?+ R
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1.服用適量的阿斯匹靈' x' A4 ~) g. Q

2.適度的運動

3.睡覺
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4.避免打盹公仔箱論壇+ J5 I, D* X) M: {- }

5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. F$ B" v& x# x: x# k

7.熱敷頭部或洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ B" V& C* o8 w

8.深呼吸1 |- }$ r1 M  g' r# H

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 D" w7 W) B  a, F  _3 D
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜os.tvboxnow.com% ?% P, r; P$ P) ^$ s

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡tvb now,tvbnow,bttvb" X8 v7 Z, y5 D/ U( L

18.避免嚼咀，放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 z0 H, r, O+ p( h) O. H- I6 o

19.少吃鹽

20.準時用餐公仔箱論壇5 p4 D% v  w0 \$ d0 _2 O1 ?4 K
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳, t+ d6 f9 p$ B

24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應( m. P. q1 K6 C

26.培養幽默感os.tvboxnow.com6 u  X! y# X  p$ s! b  ^6 K( ^6 Z

27.服用維他命Cos.tvboxnow.com0 I1 ~- o# T8 U7 Y8 Y. h# R
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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