清水
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9 K+ G# [! C2 Otvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，, X% \/ E/ ?: B2 `" v ~
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電os.tvboxnow.com H* {2 ~- V6 T ~9 T3 }* D( F
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功7 ]8 p* Z4 C% |. d7 e
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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7 I* y8 i$ r) j0 [os.tvboxnow.com休息tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 @6 H# \ x# J( C% H; u6 W5 k. K; s
( Y% K" F1 B g P# h( x2 ros.tvboxnow.com足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡os.tvboxnow.com# N3 o" ] D, r
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 S/ b6 l% y# h, [
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡: |# ~2 {* v7 G1 i
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類/ ^1 s+ e1 `9 W# P( ~4 _1 j
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。+ E2 V; V: q% @; O- P
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 q5 M: { O) G7 V
能的重要補品。
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運動
( E" F! E4 l. U6 T7 o1 oos.tvboxnow.com! G/ W/ Y: {6 L+ T, `% Z1 G3 \" f
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _, K* Q, r$ T! h# w
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做tvb now,tvbnow,bttvb" m, m( k R5 g3 l: C0 F/ G
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; P! E& t: M' v, ~/ M3 @& ^
/ m- x+ y6 A! V; W [1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k% O. u0 {4 e" P" d空氣公仔箱論壇% j( r ~. N8 D- X; k
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
7 G, P5 L' r, K. t3 h los.tvboxnow.com退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇4 p3 f: J: Q a/ R3 n
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情
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z6 e& v/ D! t7 E' I* q& T8 ^/ F$ l我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
: e# e5 K, ^1 X( F# ^$ d; ^tvb now,tvbnow,bttvb相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
! W% n2 Z1 X5 ?4 e+ b公仔箱論壇腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
7 j& h; h- o% n5 oos.tvboxnow.com思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我os.tvboxnow.com& w8 f' r: } N# p$ Y* u4 {1 {4 H% E% f
們保持愉快。
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音樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% ~$ l% r" G" m" ^0 b' l
3 D% D4 `' P# e7 ]; \os.tvboxnow.com不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀os.tvboxnow.com* t' x( x. g2 b$ e
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
' ~6 z' ^9 l) b; Z+ B% K& }, N7 @# R公仔箱論壇大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb5 j S7 r \8 d1 r/ B8 W8 O
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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