如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。8 q) r0 }( k7 A) i
重视晚睡前的“晚餐”
$ F0 C- r. c w8 K9 T* A4 q* e公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ N5 f, v0 H1 V5 ?* D! x 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb& i' v5 }, I7 P6 W, T% i
晚餐应杜绝：
) v# Z, [1 _ v5 N7 [/ Q6 j公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。8 ~- q \' N/ }8 I4 d8 S8 D
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* b% |. W, q3 q& o. J. M
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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# @" v! J8 h) |/ s$ L' ytvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分公仔箱論壇0 q6 o9 G, V0 f
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb3 K) J! C4 r$ @2 p' h2 I3 O0 W
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' [. _ W$ C2 I" f: X
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喧嚣中的“镇静”
9 [! I& S. E4 b- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
, H) D' w; s4 _& N' q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇) Z, G6 J" ~0 d+ A) P" i
@) z) B; t) g$ T 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 Y: f1 X0 n* }' ~) N
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# x7 H* G1 t1 Y- f- n
食疗方法一：生地瘦肉汤
& p8 G3 i6 V# w1 c M, ^% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
9 l1 n& y$ u, |4 n8 g 制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb3 d. H8 S& O: \. U: `3 J) o! F
适用：2-3人量1 {2 w5 @4 K9 _
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
9 c+ P2 L/ ~ ^! q, y/ X6 E' r3 P* F 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量os.tvboxnow.com" }' a& ]0 P1 S
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
/ _' M: N7 n: T# g1 t7 B8 K- C: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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