本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。' ~7 {& |9 q( T+ h+ r
' e# k- C, x* X1 w肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# ]9 w- ~9 L* G6 p) @( U8 U; y" U
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; \! c5 N) k9 s) Z5 i0 @
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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4 u; M" h; U9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟! h- } |2 [+ [! I0 i) s# e
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
& D5 i8 [9 |$ V E9 M j公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
, m( G4 \3 B. ]" N8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。os.tvboxnow.com" ~) R* M% f& q5 @1 l0 b
, q( ^% H2 W# Q7 Q9 n0 Tos.tvboxnow.com國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇! f# t& s0 L* W0 o4 r
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: L' l4 d' M' Q5 r4 w2 j- J而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5 W$ t* s$ B& a4 j# @: | Y% _
# |4 A! h5 ^6 K4 O8 Ntvb now,tvbnow,bttvb健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
% l; O/ L3 e8 L" _公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
! x$ I- z, x0 n# ?' B& m3 A公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb* c" O2 G- O, r' d+ {
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb' b9 s( K. ]) ^. I& i; l$ p0 O
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物9 U3 ]! j6 ~0 e( D3 `+ L+ ~5 e
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
4 j$ W" u9 a! b; K! t7 z l2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
$ p" S( s1 @! D5 a$ B+ ^3 t, Otvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇& _8 o: U: n: ~( }- z# @
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
9 q& t) i& n, |: t5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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$ }7 j: m ^& _1 p1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時tvb now,tvbnow,bttvb. {8 `7 U9 J: {- F9 ]8 z: @% ] X
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時os.tvboxnow.com' X5 {7 N" t) H: g3 k+ U8 p
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 J' l$ `5 k; ^8 M9 i
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ L: D& G* y1 S$ s9 E
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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