1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
. {6 n8 ?/ L+ l2 Etvb now,tvbnow,bttvb
/ z' I: l+ V, r& ?8 ]& j公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
$ f5 i- ?# I: F! G ^5 P
1 i" s; w1 m) e: y; U3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇# R4 O' L [3 q8 f6 V7 {& z2 i# r' ]
/ a( B& q( Q; _os.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
" S# b" v9 S1 o- d {/ P4 D9 t公仔箱論壇
6 `) r7 ^. r; ?0 m1 c3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
7 j& E3 M- m# o m! s; S9 [$ _4 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 q& U' ?. {8 d8 O! }
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# {3 g: `/ u0 }$ F- w- H公仔箱論壇
1 n4 d: I$ ]0 K4 j) Y, }tvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。7 ^' M- @& R0 U7 T& C" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t0 n& G& P& Z$ b
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb- J" C7 }3 t! G% @! H
0 A. b3 X) w7 r) n' H4 n6 @公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 G; r/ |) N6 Wos.tvboxnow.com
$ I( ?0 Z4 `0 K) E+ f1 ]# C5 los.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 r4 ?. g, K4 o' O0 b/ O; x% Mos.tvboxnow.com7 o H" H4 ^# |, S& W
6、交朋友─年輕2歲。8 t+ X0 X5 S7 Q8 ]
# ~8 f" A. u# }# `3 R
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。( C# h$ m- N+ U% E
. N3 a8 s% d$ u/ l公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb# y1 b" I7 D0 z1 r. B( d5 n9 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 m+ i' j& p. j3 _4 D- @
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
, e ^$ c' C) _* ttvb now,tvbnow,bttvb
' [1 ]) v8 p+ J. y' M# }0 {8、上課─2.5歲。
5 Q/ w/ j' t' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [/ A+ Z/ D9 g7 y d- ]公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb X; v7 y* C* `7 m9 F& i! l
tvb now,tvbnow,bttvb4 x( s; {% w# x9 z
9、每天快步半小時─年輕3歲。
; }+ c- s" g) V公仔箱論壇
0 \$ z) g5 V! h' d% }* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb; H1 |6 s5 Q) R7 t
os.tvboxnow.com- O& Q2 H7 Z+ F- D, v* I
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 s0 p* U- b8 T# h* O
% Z, C6 n# l" ^. \os.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
V% d2 a' a5 j! V1 @) u) Y. G公仔箱論壇
6 y- k) z( i! \( B6 d6 p N" o# c) y11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
6 _: t+ k6 ]$ A2 E. Fos.tvboxnow.com
2 w( w9 _( B, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
/ I$ P4 J8 i. W% Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' ]8 y! t# d8 E! Y A1 |
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。" U) G; }3 @! O5 W
os.tvboxnow.com. ?6 B+ t9 e& D& T& h# t6 D
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
2 q( c! u# d% N+ ~os.tvboxnow.com
* T) y9 M1 [$ }- x' o* Y% }研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。os.tvboxnow.com# R3 {+ i" C( Y
1 D9 M2 l2 w0 `) v1 |* [/ Q公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
9 D8 I+ Q! ^- v0 H7 {% T
" a7 j- T/ h6 y- g: W" O一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇# R7 W3 w' i9 Y1 p& N1 _/ f
- U6 l2 { y' e3 s9 ~15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。os.tvboxnow.com6 f( a7 K& m- L6 [' M
3 d, [( k# M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 os.tvboxnow.com+ Z% b" C) [! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 b; q) L+ u- E& z
, D9 {! P. l3 H8 x0 d9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J% r- m0 l8 Y0 Ztvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
