1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
3 H( A0 [) W6 E- K* C% t9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, s1 q' R3 U2 Q5 L3 X# r3 H
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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7 z! G/ D: W! P# N- ?( e+ O$ h' t E3 @公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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, G: w) g3 _0 u2 j! K, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 L. h" O7 C' O4 m1 P' E
: E2 ~% h3 |# J7 xos.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
1 L/ c8 B Y' A& U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) X3 y9 M* {. |
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) c D) m( m C3 w+ @2 M( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]/ j- S+ J1 z, q4 J b
4、舉重─年輕1.7歲。
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* O% k+ Q0 B1 t: q! S( h: V公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。% |! Q4 J, k' q$ g! \
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。# L9 S' U- t7 ]# I) K3 `
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6、交朋友─年輕2歲。
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9 i" r5 O9 J$ N/ s3 ~% n交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: X: m4 b- T5 V7 q8 D, Z
) v; d6 J8 k3 M% e5 Y# stvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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/ u9 ]- Y# M+ K. ^$ t" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ |& l4 P+ H
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com) a2 p4 |% u8 {1 G0 T4 X o
: Q& i; T) d9 W. ]/ _tvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。" f" L: A6 U: H* A% u7 i |
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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u( G7 p, V. `$ u0 u v% i+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇2 a& C; f! B6 i! x3 {: E" C
& S+ d) z2 `# y* M' B11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇9 @7 q# s% g& m
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
9 O/ M0 P5 q9 `% h; `5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G2 S' I* k' I2 C+ Y" dtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# n2 i4 w1 s3 h! s5 y
4 b) g6 `# K7 H; ~9 q6 h; e公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。- `4 _' F( Z0 a9 t
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。$ @ O9 E |* }4 l9 E+ w
0 ~5 Y9 ~7 C$ \: J公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
+ p/ _# [5 y2 s8 R2 Q4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y' p: }% g- _0 L0 ros.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: K' n0 ~* F0 m+ `8 `5 o3 N I7 g公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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" q$ i- H% k/ T$ Ktvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) ?' U9 T6 E& y4 D7 k* Z0 j
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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