[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
) y/ [1 I7 Q4 J; Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 K% I0 l9 S5 h- b% H( G- j' @
我這樣算是失眠嗎?
1 l) s2 S5 S2 K( p1 s( C/ I0 Z我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
6 l) ~3 p1 @7 L: {8 m: j/ I  ?tvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti
( u' K. z5 u# ?" W* l: [+ |7 L. {& d4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C5 [2 Q( G) j2 w' ^3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ V! w/ h- Z5 R1 q6 a
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb# p' w$ g5 H0 I$ ^3 x$ m/ n! _
2.喝回一杯溫牛奶.
# `( @' b( v$ Y' n5 C公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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, Q7 ]  A% q4 j) z& v  盡管試試看把.  by wong sir