水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！公仔箱論壇: R, l' L, O& F( q
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一、平常人每天該喝多少水？tvb now,tvbnow,bttvb! c# U8 M4 M; \4 C1 b* i' w
5 O. o. K* D& r2 C% K) ^喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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" P7 s; K% l0 n. P公仔箱論壇二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？- c6 x, @' v6 c/ I
! k0 ~6 m' q: z4 z% s0 |" m當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。# W# F1 i: }+ t
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？ q! t* ]( j, K: v' ]* a5 I
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！os.tvboxnow.com+ D- L2 O# U/ ?% K- K2 P
3 C' z2 p: I! r公仔箱論壇四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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2 \' ?9 z7 R. {( I0 f0 a9 Xos.tvboxnow.com現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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