一、什麼是女生的標準身材6 J v3 C' l0 Q t% `
3 T3 b# l- r6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例tvb now,tvbnow,bttvb0 b B% b& W( E! W3 J. w1 i; O
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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V5 ~& U$ t$ u7 h* @( D9 i' S9 g1 [os.tvboxnow.com 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 j" k: t0 `! _" N8 o
8 A# l. o' U( a* |os.tvboxnow.com 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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, ?" P4 i" l4 U- ]5 [# q 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。0 R' I# C! p# }7 b
: z$ E8 z; z$ Q- _os.tvboxnow.com 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
- W. |$ N% J) P$ z7 F9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q1 h/ I4 a8 w, p ^$ T 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。os.tvboxnow.com8 I) R: T! o" X4 ?; m$ m" j
" u' ?5 r# X0 d* B7 Y 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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$ @3 v2 x& u" L# R6 a/ q; r% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營os.tvboxnow.com) V2 u3 i' c3 q; N
* o6 b3 j2 L4 Q% }9 M3 w公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! v1 k- P8 x. G0 K/ ?1 ~
$ t% K5 w, u) T# [ 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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. k9 \! t6 H. A0 y# x2 N" h. ~os.tvboxnow.com 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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! b0 \$ ]$ K& @# J, O' o 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。- Z# d. k( @1 L5 `9 x; \% M
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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9 |3 K: p5 C2 b. S 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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