[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com% r( f" w) H5 k2 ^( t9 D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb$ I; ^# `% a( O& d% A, a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間/ u5 r1 m6 x2 Y% L# G* J: n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇; W6 l9 C5 F5 ^6 S0 p4 j: E: N; U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！os.tvboxnow.com/ b8 ^5 C+ u6 b, i. t
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●3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。; w$ x- c. G/ J5 t' I' D7 P
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●4.鍛煉的最佳時間  C2 p5 c( |# h) A& L
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) x  A  x' n. N- b: R& ~2 T# n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

●6.減肥的最佳時間' Q2 S( k3 m6 A: w* g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 u7 l' C9 ?" {  X! H% r1 M
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 n. X' }$ N8 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com1 _: y3 T5 q/ y% b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) ?! v' n, \9 n( [7 v' I8 s

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com5 h3 V4 R9 F) X, m* ]2 H
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- \% W* G  S+ {6 O6 [6 T
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●10.飲茶的最佳時間: {4 _' [! f4 j' c( @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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