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9 G1 M# n6 }1 n4 I* A* F; ?tvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |$ @/ O# y2 ^/ ]/ N2 I7 Y4 L
) F1 Q1 V5 N4 X% K" b9 a大燒烤蘑菇:2隻
) W! o8 g w0 S* q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚8 m6 S5 P- a. K0 b7 v2 [
吞拿魚:1/3杯
/ \( q' {6 Y2 y5 ~2 |% s粟米粒:1/2杯
8 L6 ^2 \, i- h; }9 J; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片
! }1 \0 d6 a& ~' E2 g1 a& C; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 G0 q5 ^$ \8 V
做法:公仔箱論壇 H' T/ ^. q$ E9 q
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' T( W" Y* w) g0 m
/ Z( s4 q4 g* i Y公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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' Z+ \8 T2 j0 q1 H9 V5 D3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇: f1 U& A, r; N) W/ a
$ K3 C" H" K6 t* g- z4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。) K2 ~* q* ~. ?5 D5 C V- a
! s3 y `* C2 D營多一點:& U0 n+ W6 J7 X _6 ?
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。. A. i' H; [: H7 l: F
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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