●1.唸書的最佳時間
) l) T; P- R/ }- J/ X# K; p1 Qtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
|2 }$ |& Q6 L; c3 Q7 Y# Sos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 y8 \& N) b- V. v- M% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
8 }- U5 m) C# }! o2 q公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. G+ Z9 m% c- w o$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& Y# x5 v3 ], Y; _7 a, M1 _公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* y/ S# q! Z* _" X4 H* P
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●3.吃水果的最佳時間
% E0 S3 z6 [% {9 A飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ F/ O2 }4 A! F2 ]
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: w& s. Z4 D4 n$ s! c
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% F. }" P! l1 K0 V7 n" B●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com, x2 k, U: E3 K$ s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% g8 }& v3 K1 p, K
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●6.減肥的最佳時間
, J4 H0 W7 k+ ]5 Z+ n( c8 G7 ~公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
U9 S- V) d2 R) x' q$ W如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# c$ W5 C9 w& A6 q2 c
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●7.睡眠的最佳時間
/ |# R% A7 y2 C- y( E# P0 Z' Y5 ctvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 z' T% Z1 _6 A7 R: X& c2 `
X, N7 Q7 b, u: T) c+ ]●8.刷牙的最佳時間
/ x- r+ j& O& `8 k5 F公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 o* [: ]& o! g4 [ j
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇) j8 p5 j0 Y3 Y3 S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com' E& `% j- x8 i
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. N; t9 p! ~+ \( w" a m●10.飲茶的最佳時間" r9 s8 m1 N) H+ ]2 I# x" R0 R- v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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