椰子水不只消暑還有3大好處！
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# p# p3 T; A3 t椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇0 h7 S8 ^+ M0 N) h9 H
% O/ E6 K# B% e* o; A' ^& n- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ D' i* p; R9 s ]; V8 q4 E椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便& c/ O/ |$ n# K- M8 e9 C+ v$ V
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好處1-祛火退熱
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}0 o8 W$ p6 P k& k椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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& {4 k8 ~( A$ k3 f6 x2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇+ E' M3 y( W% }, B8 J
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好處3-助排便! l4 @1 C) Q. V4 {" Y% g& ^9 s
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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) X5 M [0 f: h, Y9 ?, T既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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3 r6 l) L) i* x; i% nos.tvboxnow.com【熱情芒果椰子氣泡飲】
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4 w( K0 K6 l/ r: {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇; g+ @0 H3 a) A9 ?: U; U( b1 F
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作法／公仔箱論壇+ m4 c# P& W$ A
9 l5 J; Q; Z, E4 G1 V- D1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。. g9 m4 g) ^$ C9 p4 t$ M
# u. y$ s4 r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
( b; E, H! V8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I7 g. {( N6 h$ Oos.tvboxnow.com3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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