[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料5 A5 T8 L4 e) H: N" Q! i- n4 ]2 D
燈籠椒.....1個
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' c5 ^1 Z3 k3 b' H  }$ j8 c/ \粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb; a: O" z* r! l
油.....2茶匙# n. U7 F) v+ b; Z
糙米飯.....適量/ U5 L. |* b4 A1 x8 Z' K

: a# g: F; s# T# W9 I( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?$ t1 {. A# N8 W% Z牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- _; \* W4 u! _. m
豉油.....1茶匙
' ~! ^1 o" `5 U! P黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb8 o, `; T% G  f' r4 {+ o

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7 o  T0 N$ [; r4 `9 a製法os.tvboxnow.com) M1 {! a  _- Y9 \, j- }2 w
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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* T" y) G% R9 ~& X0 Z6 @5 o, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
  A: Y* x  m* ~  m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. W& ?# S* Y/ R0 e
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。os.tvboxnow.com0 u! W* H' ?% ?

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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb. O0 O; m/ Q' Q
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇( e& l$ H/ R& o