腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：7 N' q; n9 s% L
& G* S! O& A7 c4 {os.tvboxnow.com加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 o0 P* G( o+ L4 {; A5 m
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 y- o5 x, \' ]6 x) i; s9 _
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。os.tvboxnow.com- q& M+ r& y% K# C
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @% a$ n# X: Y/ w, r3 ^
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。0 q, g7 Q3 m F( u$ }* ] e
3 A( B/ ]+ T6 h3 n) }. |tvb now,tvbnow,bttvb事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
: r$ f) m T6 L. |# D( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 d; u8 C% Z0 h6 e, E
也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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( h$ ^( x- G; u' V* ^7 X Y. z; t在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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, V3 ]! N' }8 o4 B# U, T& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 8 O' X0 M+ ~. [# b2 {% L+ |0 C2 s
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! G' a5 }0 C+ _人體腸內的細菌可分為三大類：/ n- ?2 @1 [4 ^2 F: u) o7 g# h
g# ^, y# C) s3 c0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# t5 X. ^( ?0 ]5 M, Y& g& H
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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* y5 f: t3 d) r! ]os.tvboxnow.com隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. `# q' U7 y( E
+ J6 n! s7 }: Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
% v+ I' K( F, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N: t ~1 U: ?' E7 _$ X3 G, g1 {7 y
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，os.tvboxnow.com/ k3 Z9 r9 F6 T& D# I l3 v
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇) F: i, z& z% n; d: t9 g
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇- C8 E, ]% t3 A: M- w: J3 G8 G2 W3 c
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. p7 `1 v2 t9 c4 G b- Y& p( ~其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上+ x$ R% k! k% P
! ` l5 |0 F& Y5 z/ xtvb now,tvbnow,bttvb（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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4 A; H: ~+ L; m斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇6 W9 \: M3 W: n; I+ V. [( E+ o
( R$ H7 W4 L% U L* y1 ?tvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
3 e1 _9 d6 c2 i- Nos.tvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
7 J$ u* i3 H" X3 B" P/ y) b6 \. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 R7 K9 Y- c g ]9 ?$ G2 o6 q4 o
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇9 V. I: J- {- K. d4 W& i9 P7 ?4 L
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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2 ~# v2 Z; T: ^% p/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。公仔箱論壇, P- _$ j7 C9 z! [% L5 B% c5 F) |
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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& [$ X: T6 B1 i$ Q! \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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6 y& h# \0 Z6 S1 l0 l! j; W，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五9 U% ]! U4 Z; C; s5 ]; G
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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# A( T" A3 q7 l; }2 k. y4 \os.tvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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/ P6 Z% ?4 k2 G提出以下三點，供民眾參考：
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+ d! s0 W; w7 l# C5 g; u1 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( N: ]7 J" i% `% F. v/ C; o
一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* J+ P/ Y" e$ G
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。tvb now,tvbnow,bttvb7 K, m6 l$ k) b+ C# ~1 d
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' l# E3 E9 { @) j5 ~/ Atvb now,tvbnow,bttvb二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
! N+ B6 j$ t8 N$ ]" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h" I. d- V, g* x均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
/ ^& X6 I# _( qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ |# s" X3 l' _5 B8 t+ m
$ c" t8 [& k* @# t三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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