讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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/ |. P& V) z% ?os.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇! F$ G' y# v% i" A; O8 T
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇! K" ~# V6 s' `; F$ H$ c2 m0 ?
* C# n2 ~0 f, J* N2 Y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) i) z; J* L' K: r3 Q
) T$ y8 j- }7 H1 ~8 p8 Etvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
7 h0 Y% o* R5 B3 }. S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 U" | l& K; h: I
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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2 ~% h* N" ?4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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+ v! K6 {4 m+ S8 W" d- Q小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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" n" r6 A2 R& B1 p" p' u1 ntvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" _% e* d+ @( N7、大笑─1.7歲。
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3 ~) H1 w) k. C公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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[/ O. ?$ G" [公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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2 u& \2 @3 S" i. d2 ]8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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2 j* S. J) O# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb& g5 k, P, T: g! ^" O( e. J6 M% F
+ _* t( u# B$ u) t& P$ v7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇# A# r- h! a, a$ s3 x1 \
! [. R/ |" r* W; T公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com& W+ V' N% P3 u; {" c! `/ |
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇7 y7 ?% s* M9 d
# m' M) V$ g4 ~: z" |3 H; x: R12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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4 V: P9 u, ^6 N公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( J( w# T' s" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 |* S; g9 j0 t+ s
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ X/ M4 B% A8 H
6 ^$ v& O1 t" l1 I Sos.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇8 j; U- L, U; W
. ^2 E5 f. k; ?# q d0 n, r: z8 v. z一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。. \! s1 S5 g" u; M, D
* w. _. u& G% V1 {4 Ctvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。os.tvboxnow.com7 `( y! M' X* u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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