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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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9 s$ D: V( e& n* |) p% z3 r/ S5 V【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
, x1 m8 C- R- r+ _2 `; E% g5 m0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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