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. ?0 _5 O% w. \/ h/ m) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ {6 }( X, t0 X3 N
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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3 m X" Z0 J4 U% J8 a/ [$ ]$ Z- Uos.tvboxnow.com肉碎炒冬粉os.tvboxnow.com0 t& C; k( e4 P8 g
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材料：
: k, O. B1 b& ?3 B" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
; h g: n3 H4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; ?7 h7 q$ P% y0 P
腌料：
& }" X. u; e3 O, Q2 ?蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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9 l# q8 H/ r' o3 t公仔箱論壇调味：公仔箱論壇" _0 {5 i! A2 }- U8 v! H1 E! Q
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇+ O8 \$ y8 M; W2 u- K
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作法：% r/ {8 `' i. u
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。* V- }. f+ E7 V0 f8 V
- `, x7 x* c- g. N8 O7 D2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。os.tvboxnow.com. K0 T4 ?/ Z0 k4 C' V
0 k+ t J; @' k; s% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e* G, {4 C! J4 L# Q; C! N+ Q
小秘诀：
3 ~7 Z+ F* g* W( `3 p( fos.tvboxnow.com汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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