(1) Limit outdoor activities, if possible
$ D: x! Z) c* j; c# j: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
# y, T% L& E$ u0 L itvb now,tvbnow,bttvb
2 H: U. g H7 D6 ]: G9 h公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
% a. W0 h- A* m; I/ u! S' W- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
, r u0 n8 N. s3 e7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 N) J: h1 C5 X
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals7 h7 ]" S/ w O& z; W* J# A/ e
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
3 t/ l0 a2 x V" O" o6 Y* b/ ]公仔箱論壇1 I c4 H; T% v1 u" `2 C& A
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyos.tvboxnow.com% D H+ m8 _* e
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
3 X4 Y( w8 _( v# L. Stvb now,tvbnow,bttvb
1 z. k0 z2 q. C) L$ W Y, c8 Mos.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇 u Z( D; }9 Y. f1 P5 l; _
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
V( d- c. o+ M5 B+ K1 {os.tvboxnow.com Y: K9 u$ Q( z, B8 P
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) ~ f+ C+ { yos.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇- Y/ E3 L2 X/ k H& U9 @: U. I2 X: U2 l
" r& p- Z) k k. h& t7 M: m2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking
- z" C7 Y, F8 P8 i; b' [tvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）os.tvboxnow.com* w5 H3 L: h* D$ B/ j! v% l) H$ w" H
2 o+ w: P; G; {0 m8 |; B0 X(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5 P L$ p! n" D9 y/ _' F
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# h) A; Y1 [, b2 G
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 