[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表公仔箱論壇/ w! D' Z/ m' K' j

0 w6 W$ X! R1 i$ g 1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。os.tvboxnow.com5 [' S) B1 I5 ~9 }

" b& O- z! l# Y+ e- U　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。公仔箱論壇) {/ g: r2 P+ S" ~

　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。

9 K! H! x6 j! T; e) }! F3 S3 S　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。公仔箱論壇+ D2 e. f  k0 x4 f! w+ w

% ]1 g1 P' c2 L! l2 N　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。os.tvboxnow.com& n% `2 t. |+ o1 q  O6 [
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　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 Z: U6 ^/ c( Q" ?
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　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。+ F0 F6 s- ~7 O% u( U* f8 z7 ~
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　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。0 a% L, S7 z- t4 D3 K

　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。
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　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。公仔箱論壇5 P$ b/ q  D# z$ K- d

3 r8 O/ L: m6 N# kos.tvboxnow.com　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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$ L9 C: ~1 u. etvb now,tvbnow,bttvb　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。os.tvboxnow.com; t% v1 {% b! T4 z) D5 X! K9 G1 m
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　　16∶00　血糖升高，脸部最红。
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　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。
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　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。$ f3 c# G2 y$ ^% M- `

6 x% f# F, O6 m3 \　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, p# x+ G4 I" L  E; Z/ D* w
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　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。
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/ a, `1 E* I9 W, g* pos.tvboxnow.com　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。