19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇& O# E' x: {; q4 x( l, [. A; u0 X
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% n1 q# ^6 D/ }

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 s: ~9 t* d; a6 v; `/ h3 T8 @

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2.不吃早餐公仔箱論壇! c  u7 Q# r; p* f

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，7 A. e' K- p2 q, z7 Z) I
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並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 S; e; M( r) o4 g0 }

4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 N: {" x8 |& \) Z( }
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，os.tvboxnow.com: q% L( y! V* k1 {
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

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5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb% R0 ^/ n* b% P0 W. @
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。0 d/ F- a. Q5 ^  U9 |
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇* n0 o" J+ b, i! `' I9 p
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。3 _' z2 z2 o# d- N  m1 j* S

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇- H! A7 {/ V" Z% G" Q' h& y- V3 d
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。& p$ p3 E/ D  Z
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb. U7 l+ D5 n) ]2 j  K: Q

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇$ I3 S8 a1 ?0 i' s2 y* G1 l

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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子公仔箱論壇7 a% k/ c" D$ c/ Y7 \* ~- |
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。/ v: s$ I0 W, C- q; T! b
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，- K: K( z: Z; l8 C# c
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。os.tvboxnow.com/ k- ]  |( B1 m4 L& n
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍' F8 n! q! _$ g; b
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。os.tvboxnow.com( ^8 k1 @; u/ b( Z0 ?) S
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `0 `' ^* d7 q" ?
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇' K. R/ K+ z- \/ E3 E& q! N1 n% E
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇$ Q) d) _8 Q9 L# n- R: W& T
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11.強忍小便os.tvboxnow.com+ @; {; m, R1 s) g8 V% _( Q5 F

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，) b/ y. u+ `7 c/ B) ?2 @' N

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb; S9 p# q8 j7 [
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12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x9 I0 D6 S2 [4 h" c3 c1 C
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。; Z) J/ Z* r0 v/ {4 m

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb5 E, u: t3 w2 P6 y' |- h% e2 @* }

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙os.tvboxnow.com) b6 x0 v; q8 H) F, H% \: I$ s
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

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16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ W9 v" ?( W* S' h

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，公仔箱論壇4 o) b! n+ y# Z1 a

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，os.tvboxnow.com. _, B. e6 o/ K1 s$ e2 @1 |
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 m, K2 ]4 T, _- t6 `
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，os.tvboxnow.com- M( E; l0 o" F6 Q
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb- E, c0 }; v( Z6 ?3 t1 w
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。公仔箱論壇; I* C- h* R: O3 n& k+ W
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，2 o  C# e7 O' C) b, V+ C; j* u
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: M9 a8 s. w: ?" {8 \
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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