血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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9 F, C) T% ? v$ j0 d6 R(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。os.tvboxnow.com1 q5 T% r D" ?5 _0 S
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 {6 D2 Y& E2 U: f4 T# T/ P
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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! M6 g( B1 ?7 h) C3 ?; p( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。. _% c9 Q, \& N8 r7 k
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% @2 C9 {# r$ {
) _( q5 m1 N. h1 y( e* T(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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$ J% J4 C9 }1 d; U4 Itvb now,tvbnow,bttvb(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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( G8 v5 f4 L. R( R& o公仔箱論壇(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。os.tvboxnow.com# C( V& o1 ]; F2 s5 r
. t! s. d. f. b* o(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。7 ^$ A) G8 R6 _
9 r$ ?: F7 S- D( t(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇' I# M. O# _. p# W* z! ~8 r
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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' I! t- _3 Z( X) q1 \4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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