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[健康資訊] 喝豆漿別犯這些錯

豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。     錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。     建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。     錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。     建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。     錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。     建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。     錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。     建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。     錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。     建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。(特約專家 卞華偉)
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評分次數

  • gemini338

i seee......... ok i'll got it
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I never realize there're so many different ways of how to in-taking soya drink.....thank you for your tips!!!!
豆漿性平偏寒
thank yoou
I luv soya milk! thanks for ur useful tips!
oh..原來空肚飲豆漿係唔好呢
oh...ic....thx ur sharing
Thank you for sharing

thank you

晕,我觉得我都不敢喝了!
thank you
thanks for share
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