11. 早上去看牙，比較耐痛tvb now,tvbnow,bttvb# a9 t7 _( j& D' [' t6 V
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
' s' f- \+ y( }& j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 ?1 F8 D/ x4 ?1 M! e
12. 吃人參，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 z0 H( h/ ^- q5 a( ]
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。公仔箱論壇7 G) M6 v8 |, p7 f! l/ J$ {9 b
2 W1 f% O. Y# P _# Z公仔箱論壇13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
7 `1 Z! J9 Q4 K公仔箱論壇身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇- F2 Z$ u: x( F( x
( F4 j2 r8 B7 n+ a7 p公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮. g/ E/ G; ?) y- ^
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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) `/ N4 `: @5 l% a- {% btvb now,tvbnow,bttvb15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 \% s6 j* n* u) i! B, g- u+ k
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
# s* H9 a5 b$ ?$ M$ D) F: dos.tvboxnow.com人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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0 L6 b# y+ _- c. S& x5 R, z. p17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
- ~4 [$ ~6 d0 @, }- T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。tvb now,tvbnow,bttvb8 H" _; h5 w4 O
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
; ]( H! | h5 f6 P, j! x% J3 ptvb now,tvbnow,bttvb如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% q& e# V" Y, ~9 `; q8 n- s
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19. 定期健康檢查
6 {0 M/ }8 ]5 }) E K( Atvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。$ o& Q q5 w" Q% ~
4 i5 q& @" |4 s$ T& oos.tvboxnow.com20. 老祖母的秘方很受用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 t! J" I; a9 }( y$ ] t
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。/ }* r! S) o- m3 M: |
1 J/ z, E2 Q! v V3 e' G21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁" M1 b- G" ^9 R% i3 a
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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; _4 G2 ]/ J; T A/ X) E. S22. 做個森林浴os.tvboxnow.com; Q/ c8 ]! [ q- [
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。4 |$ i9 c+ h# B2 W k
8 I& y2 p3 K/ ^, S+ v9 _! [/ i公仔箱論壇2３. 充足的光線，防止情緒低潮公仔箱論壇' ?1 v7 L6 S) p% V
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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; f0 e- S }# m N8 Y6 e1 S' Q$ S2４. 為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X v1 G8 H% C. C
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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$ `0 w; X# M3 l/ ?tvb now,tvbnow,bttvb2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨+ k4 n, C& [+ G
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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