[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 3 x; a( t9 R4 f. X, K7 R# a
        1.減低身體不適：
/ X3 y8 C8 L6 x4 K8 `& b; I0 a        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。! l1 A- i+ L2 Z8 G( y& J
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 i5 d9 o* U: d% T: y/ l* B        2.健康保養：
: X' s2 ]+ w- \2 u公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇' \( M! C0 }5 q
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇7 I$ d8 o1 ?+ z( J& z
        3.定期檢查：os.tvboxnow.com$ i: Z, g* G0 K& v
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。& f8 i5 [' W1 r8 T5 Y. k
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb$ A; `* b, S  @& Q6 }
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。