大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 S8 Z7 a8 b: t% r5 r
1.減低身體不適：
5 I. o( T. U: a8 j公仔箱論壇 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
% n+ ]5 u; S+ V7 _, v7 b0 f 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇9 ~3 h M' ]+ @* \: n. [
2.健康保養：& w. x5 _/ P- i& |6 o
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
6 c0 I+ Y7 a3 s+ i% {3 M6 p+ ^# ]os.tvboxnow.com 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb0 T# P, z6 w6 W$ C; O/ K6 R9 e8 B! L
3.定期檢查：
1 J g' ~1 }8 ^* h! c9 L2 X 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。6 u* Q8 t9 r4 _: y% K4 r6 s0 f+ i
4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. f1 F' Q4 A' `' X- i% K
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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