骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ F; a' P8 s) d& Z g
6 v9 w( n' w+ t3 Q- s发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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* ^$ R7 V* ^: Etvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
# [4 F2 O. p* K U( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W. M/ p" q! K' h2 los.tvboxnow.com含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
/ A2 {1 y! M5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) h" V. P; @" j8 B8 e
家庭治疗措施： os.tvboxnow.com. s+ M% }- C6 a0 \* F) q5 T. R8 c
a.经常运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 f' K ^: N7 x" J7 C, C" _+ A
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 % k) N" V5 M. K' i; f: ^# R
b.每天晒一会太阳
) b, u6 S e kos.tvboxnow.comc.要预防跌倒骨折 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( h& @* L1 T) ^. g* D" `) a
d.保持正确姿势
1 ^" V4 F8 v- \6 w" Ptvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物
6 `, P- Y ?7 Z6 Y3 p4 uf.多吃豆类
' M3 {( u- G- C4 a; b: @# d" h8 gos.tvboxnow.comg.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb! d K% N6 J4 M) {; ~/ h- p; ~
h.少吃盐
0 d \1 G6 b9 ~6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i.避免咖啡因
% x* `, a1 s9 j& ~, X* ^8 vj.戒烟
8 a! ]0 H/ K4 pos.tvboxnow.comk.节制饮酒
. a! l5 @, h; [! P/ I6 D3 E- W+ Itvb now,tvbnow,bttvbl.少吃糖
$ v. ]7 a" O/ i# Atvb now,tvbnow,bttvbm.注意摄取纤维的量
. S( k0 a8 e; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食 5 F/ x) k' c2 Z
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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