1、光線須充足os.tvboxnow.com" m) O+ J# l( b n% g/ n
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
H* B1 L' } |) _3 j. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* C& C' L: z% F5 X: W7 s- q0 K
2、反光要避免
1 V: q5 s9 [5 Z0 k. L8 H/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。+ b& w% o* o+ g7 \$ }/ {9 \
* f z# M$ j" ], \! a: sos.tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長
$ w# \1 ^; @1 W; Z9 i無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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; T: G# o/ Q2 Mos.tvboxnow.com4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb6 K. q& G: Y( h8 d4 w# K- o
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。' f- |( k- G( d% r5 I. [6 g8 }
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5、看書距離應適中
0 U! q6 [7 A' o+ Pos.tvboxnow.com書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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: n$ h( g6 u, s5 ^$ htvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近公仔箱論壇, o% q* f" j5 f# h5 x, @* }
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
7 _9 y. Q" Q6 t2 P1 `睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
" g% p. Y+ c: x0 N6 y經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
! S' E8 _# X' a3 J7 ^% i不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
/ ] O! p3 W' R2 p公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 D2 L8 G* h! ^: N2 X- v1 b! x
10、定期做視力檢查
& q2 L. h2 |# d' @- V公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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