真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
) C# n9 z( S2 i; R1 J! H8 h公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 a- Z; e$ f3 }+ }
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
7 l4 E) X; s. y（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
) _ n/ R5 a- q+ L3 P6 R公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 B4 Z' R4 b- z; x
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
$ R0 s2 ^& |2 Y+ f9 Y4 [& J& ]飲暖水
( k( |1 g9 ~" e1 F! g2 V4 |夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
# s) H8 t+ Y1 H7 e7 q" {9 E公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) { a& v7 X' v) ^
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. O* z. U6 O! z; w& l
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
' E+ a1 E. M6 ~5 L$ \! y能放能收
3 ~- c; x2 ~3 t上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ x: _0 p6 ^4 k: m4 y
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
8 C) t+ O6 x0 H9 O' T, v# q切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * X( x# L* F$ _- L: t
水之於身體，就好像氧氣般重要。
# Z. T6 ]6 _% _公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 0 `$ B( [0 z4 m7 Y, C5 ?- i
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5 I/ n6 T. y' U7 ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ! v6 b( ^) ~3 \/ }
AM 7:00
" r' f/ y5 A& A. L* T經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ G. M7 q- Y+ v; [
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
) w" O) r" w7 e" k4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
8 ]- o4 T' J5 U$ U/ Y) h清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇: {8 m' U' ]+ g$ e1 Q2 T3 `
AM 11:00
! t( i/ Z/ I) E, `在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb' e& P5 P V# e
PM 12:30 - A7 G0 R6 f. ]; T6 ]/ b
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ; n- \1 L! i+ s
PM 4:00
' \* h8 g( J8 S" Y; Y4 Y! r0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
% w* F) E' Z( [4 M& u% L; Q" I' @- uos.tvboxnow.comPM 6:30
$ v- W3 T1 n- y公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 / w G( Y) a O; t1 g4 X/ I
PM 9:00
4 M: k+ } w8 Yos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- N: S+ ~) l) d. [2 n不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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