真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
) C# n9 z( S2 i; R1 J! H8 h公仔箱論壇當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 a- Z; e$ f3 }+ }
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
7 l4 E) X; s. y(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
) _ n/ R5 a- q+ L3 P6 R公仔箱論壇如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 B4 Z' R4 b- z; x
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
$ R0 s2 ^& |2 Y+ f9 Y4 [& J& ]飲暖水
( k( |1 g9 ~" e1 F! g2 V4 |夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
# s) H8 t+ Y1 H7 e7 q" {9 E公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) { a& v7 X' v) ^
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. O* z. U6 O! z; w& l
有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
' E+ a1 E. M6 ~5 L$ \! y能放能收
3 ~- c; x2 ~3 t上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ x: _0 p6 ^4 k: m4 y
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
8 C) t+ O6 x0 H9 O' T, v# q切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * X( x# L* F$ _- L: t
水之於身體,就好像氧氣般重要。
# Z. T6 ]6 _% _公仔箱論壇給身體喝水,是延年益壽的不二法門; 0 `$ B( [0 z4 m7 Y, C5 ?- i
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 5 I/ n6 T. y' U7 ?
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? ! v6 b( ^) ~3 \/ }
AM 7:00
" r' f/ y5 A& A. L* T經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! G. M7 q- Y+ v; [
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
) w" O) r" w7 e" k4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
8 ]- o4 T' J5 U$ U/ Y) h清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇: {8 m' U' ]+ g$ e1 Q2 T3 `
AM 11:00
! t( i/ Z/ I) E, `在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! tvb now,tvbnow,bttvb' e& P5 P V# e
PM 12:30 - A7 G0 R6 f. ]; T6 ]/ b
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 ; n- \1 L! i+ s
PM 4:00
' \* h8 g( J8 S" Y; Y4 Y! r0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
% w* F) E' Z( [4 M& u% L; Q" I' @- uos.tvboxnow.comPM 6:30
$ v- W3 T1 n- y公仔箱論壇下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 / w G( Y) a O; t1 g4 X/ I
PM 9:00
4 M: k+ } w8 Yos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
- N: S+ ~) l) d. [2 n不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |