◆ 养生 ◆
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/ d+ `% Q+ X8 o; V- [/ Qtvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb: R0 o, r, f( O
1.乾性肌膚也要每天洗臉,否則很容易長斑。 5 g8 V/ T9 w; X' q- v1 | S
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉,累積在臉上,很容易成為斑點。 os.tvboxnow.com9 I9 N3 |1 G% ~ u; A
2.人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌,
. Z4 F% g$ W- O( Y5 q! X, yos.tvboxnow.com這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。
# T; |9 K2 M w7 [/ X公仔箱論壇3.感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 1 i) Q# `* b2 s3 k2 b
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- - k+ I2 q# E9 \0 `# T
四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯,
" a% ~ ~" K) u ?) I* s兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
5 F( q) n/ R# S: j/ J' m5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔!不過便秘者不要吃。
5 R9 n( s( B: M: m5.四季的保養
0 g( ^1 N' X) }! wos.tvboxnow.com春天比較容易長粉刺/ R! A- V/ s, ^% M; [9 O, ^. B
夏天則是長黑斑、面皰的季節# m3 o/ m+ o+ A) i- ^" J
秋天注意保溼公仔箱論壇2 m! K+ ]/ g+ E. y2 R. s) V
冬天則要小心皺紋
! r Q% F5 m, c) A5 G4 L, ~+ C6 y6.不當去角質方式,角質可是會越去越薄喔,
/ P4 ]; g$ }; G" P/ g8 mtvb now,tvbnow,bttvb導致肌膚變得敏感、脆弱,盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 os.tvboxnow.com+ B. ^- s6 Z$ `9 v9 o H6 |
7.生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合$ c5 c4 }: \) j" Y& \9 B1 o
因為通常女生比較容易是冷底的體質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 O, H/ |. ?0 V& \
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差,血液循環不好,8 B7 ?' Q6 U/ D8 M
經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。
+ v) D% m3 U' U5 P7 x) J0 mtvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好,
+ s. k$ f9 G* V5 Los.tvboxnow.com林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。
+ }% x( g( t- i* l/ S9.洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效,os.tvboxnow.com1 ]) m% Y4 _# F
洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。
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8 b; |2 O# {0 U i5 ]◆ 有助益的水果 ◆
+ b" |1 m' c0 [1 [% B! |% U9 itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 m1 T1 H/ x: D1 V% d0 B8 M6 X0 K
% P* a+ M: ~% o9 R) v公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. U/ P1 b9 k1 ~( ]4 S1 L2 ]
膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- G/ y2 [- _4 S. _" }1 Q
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
d* O$ @+ V) I, f6 g動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb5 F! K7 S. `5 n0 F5 C6 |+ O( F( O
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 4 o6 V" s% p; `1 p
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
' r% N1 Y! }, ~% B% D公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 os.tvboxnow.com" k: p, D! T" e* x
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 k) ~8 e$ w
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
3 W/ S: `. E& Q哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇9 }0 j& @/ c! S: _9 o
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ T3 O# W- [
胃炎 =>葡萄,苹果,酪梨
8 Y8 O- g4 I2 [$ oos.tvboxnow.com肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ ^) y3 E8 N
腹泻=> 苹果
/ \0 _( ^( Y9 [' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇! R3 a. `( ?9 J+ B; G9 H
痔疮 =>苹果,桔子,柿子,桃
! L5 T J. X ~6 ?. M) j: @8 S( Yos.tvboxnow.com肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 , E" C9 {0 N* M* I& m
膀胱炎 =>西瓜,桃
# j4 y6 f8 o/ d( b8 oos.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 F Z1 L. d( f; \. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄
/ H. `) S" h0 s4 L5 X$ R1 m3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
/ U# N/ {, `3 ]7 O3 Dtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
5 k# {! w4 I! R! G5 Q. I公仔箱論壇背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
) ]) z- q% z- ]0 a* L0 L. P2 N5 j腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 $ y% i9 c$ W7 K; T. b: c
关节炎 =>葡萄,枇杷
7 P+ M3 V3 B: x# V8 U; H# V" Aos.tvboxnow.com通风=> 风梨、奇异果 公仔箱論壇! ?: F& G0 Q" Y: R
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 9 G* ~0 z' E4 \# k# F9 V8 V
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb' I) R. T. A: V) r3 @# F) f
牙齿疾病=> 桔子、草莓 os.tvboxnow.com( R/ e# R3 O# F: e8 v
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
0 c" F3 \5 f3 [tvb now,tvbnow,bttvb孕妇止吐 =>梨 ; W7 P+ l2 z. E
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& ]7 ?5 H ^0 U7 j& s公仔箱論壇◆ 熬夜的技巧 ◆
5 V9 _: h$ @2 v; `: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- x& F% N% y+ ^1 T$ s
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。/ \, L2 j9 o* y: t1 B8 L% l" ^6 N3 g
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!公仔箱論壇5 j$ g9 d5 l1 D# o4 k0 U5 m& U
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
' s" `9 w) v( j: z最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% V2 c7 U, _! e. E2 H
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2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。
: `5 u4 ~* ~) O4 p但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
3 c# K) c2 a5 n公仔箱論壇5 q: x' v7 O! H, z# A. Z
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,. A0 I4 k0 H2 Q6 P. y
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。 os.tvboxnow.com+ D) u7 M! ~& i. J
5 W& m" u$ F! Mos.tvboxnow.com4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
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, W: E7 C3 P' L- ^- {! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
. E0 h- M7 j, z會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
3 a8 L2 J) Y* R' y3 a9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
+ A/ k+ I8 ]9 F/ J. {9 T公仔箱論壇熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
! v! {2 r3 r( _; H4 yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z6 g9 P- h* A
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水!
/ w; w: u2 s8 |& g0 h公仔箱論壇公仔箱論壇1 K9 d* U N! K7 C+ [# F
3 `$ A( ~7 d5 {公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率? -
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3 U" G' q y( n: Y+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
( s Z% o y! v: x8 Q" U a! }公仔箱論壇5 u6 d5 k* P9 S5 o/ j6 L! }" k( Z
那麼要如何做才正確呢? -把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 r0 `2 T* a6 P
/ `$ w6 w" c! {8 otvb now,tvbnow,bttvb(一) 三餐後喝水) J1 t( F( b$ Q+ v. j" g. a
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,
, Z* D( f, t' _! m4 i( T) s$ P$ |os.tvboxnow.com不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,
5 b2 w8 V. Q: E) W5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,os.tvboxnow.com+ _7 T- @, f8 f! T n3 x* l
因為蔬果汁可以補充多種養分, 而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收, h# e. q) s; ^2 ?1 g- X4 A) t
最近市面上出現了 Light 的運動飲料,
4 ~, @! d1 X% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說,
( h& a- s( l. \$ i# k0 N3 K$ ^: Z是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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6 R5 I% p" O2 l! u1 s% |公仔箱論壇(二) 起床一杯水os.tvboxnow.com% N5 M$ I: z8 G" n, L
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機, 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,
* l$ z0 _2 S; Dos.tvboxnow.com更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高, 這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 ?* @' Z7 w w
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(三) 睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 ~0 x6 f! |! v% C! Y( I, |$ ]
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。$ I% c R, V4 L
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態, 同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。
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0 U) F; G! ^" Z* |--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇: F( e7 ^" A, ~# V' q
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◆ 十大不良習慣 ◆
) j2 {2 V# ~8 T! M6 U7 k9 I+ [$ R! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f* X1 r* f$ h: U8 Kos.tvboxnow.com1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ D. o7 ] p: G1 M$ J
2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。
) x6 ?- c# z; |tvb now,tvbnow,bttvb3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; p7 H' A" l) e- Z
4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb2 `6 D5 n! t- }+ O1 i3 g2 ^3 }) H
5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb! a A% o+ v: ?6 W$ t
6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
% ]! {3 \7 j2 b2 \ o9 ~1 Cos.tvboxnow.com7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ x+ K& L& E3 u: Q A
8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。% C$ X" P! \7 X5 r; Z
9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。$ O# A+ r6 [: ?, \( X9 w2 Z% o
10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb* Y/ x$ Y$ {: B% S
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