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( ?) W& ^, I+ \; O! q1 v* ?蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇, m5 I! I, G5 w7 C& C Y) k0 g
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
1 q& d4 {1 Y6 L, f4 n6 X# D公仔箱論壇 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
4 o' S& q9 q5 o" @' D; P 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)tvb now,tvbnow,bttvb0 x, E- v, D3 X6 z! U% `- E1 l
為何吃番茄可瘦身？
' h8 x5 K; F+ O# [ x5 ~+ b公仔箱論壇 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb* Y# {7 G6 E8 o5 u; A8 z! K/ E" s
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？3 M; q# q; m5 t! h
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
# H; ?$ z0 |- G 吃番茄代替正餐要註意的事項：
; `1 B+ F- W- i9 f 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 ~* d2 T+ X8 P3 x& L0 J
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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