化解壓力 20 招
" q( t1 e/ b3 ~, c4 B3 v# mos.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ r9 H( t4 v& a* V, S, c公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 N/ U' K' z9 ?4 P公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇7 ]5 J/ s+ k0 _
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' s4 J- y+ b3 R0 p: E* W◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
9 W& _6 e3 P9 _5 t3 wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 Q5 K4 q! g) Y3 V& k5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( d5 [# n/ ?$ t1 ]1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 z; a# o, e! y. Gos.tvboxnow.com◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- k. e9 m& \: Y◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
5 d2 G2 q& j6 Gos.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇% v+ F+ x; W1 X# \2 h; K5 n
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 os.tvboxnow.com+ v% l) L7 b$ O, O1 @- j, U
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e; \- e5 f `7 y4 n( I8 v* [
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ O! Y5 W/ _' p) c1 u3 z9 Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 os.tvboxnow.com' u: ?; l' [9 G* B! O
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 8 L9 c. ]9 t2 N! `, f! Y2 b
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
/ B! P% J6 v7 _2 t2 Z( vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 Q, J9 C! y g" f公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
1 h+ ~/ g) p; Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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