化解壓力 20 招
+ b, V; I; R! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* Z; Q0 p1 K( [/ W& w2 nos.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 x5 u7 ~% `; k2 _
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 q( A$ [, B% i& c- Q◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇. R; A# o% d' g. Q
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
& {5 }9 q# Z' ?# C公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. U6 Q/ q6 w$ O' m6 B5 Z. W2 S H◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 `4 H+ H- k, x* k7 [) Y公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 os.tvboxnow.com! K4 t0 m' I- J
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( L5 d: {$ d4 S; d, b" sos.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
+ K, W$ j# ^- k, pos.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& G0 o* m6 g. Y: Y$ o& p$ p9 X
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ S3 `7 ^- U( l9 I. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 r* Z" J, \3 A) h3 G6 P* ]2 ^* f公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 - S9 x. J) M2 u' o' p% @( G
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb% |' m& ?# O$ Y7 _
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
) M: W1 `" b( n0 ?- s◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* \, W& J h+ @) k S1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ! q6 @* k9 R E4 \8 ~( _
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
" ]) H+ r; n8 q5 X& }1 r8 z◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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