化解壓力 20 招) F9 X# Q! S. Y2 g3 U2 m3 u/ y3 M
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
7 ]) s3 @: m4 g; y) |◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb# N0 {0 z' Z* F$ t- |3 k' `
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 / K, ? L- ]" {" y- N+ @" J) A4 I
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 s" ^+ N5 |9 J" U9 B◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% O [: M% c; {, _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 |9 W+ P& ~% {◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( h7 K" T( J2 }* b◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
. U6 r0 ?# ^2 u◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ! c7 W/ r+ [- q' b
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" ?4 t3 i( b. N( m, J' J& D. R◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 os.tvboxnow.com& [( q' X& }! L
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 J& b; O6 P+ k◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?. e: }6 s! l. I) |- w+ o. C
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! K, S! d7 [7 f4 m6 \* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 ~; h- O7 E; \. ?/ \/ btvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) {( z& ^: j" J
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5 | o o& ?+ m+ F5 b: q/ \
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
! Q6 q1 ?( A" k! @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E w' Z% h( N( o; S
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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