新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示,踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。
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$ A0 ~$ q7 E) O公仔箱論壇 丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者、慢跑者和不运动者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( L, h& w# ^- O# V1 W( x. y
# B: U& n( J W) o7 E v" stvb now,tvbnow,bttvb 踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
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4 f @" y6 ?- s$ Tos.tvboxnow.com 研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。8 h" U( Q9 A0 ^+ j- d) D- z) Y: n
& o7 k1 z! G, m* g/ Ros.tvboxnow.com 研究人员分析,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |