冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。 & d/ p% e8 y9 b. F1 P% u' ]
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2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 0 S5 m: m( J; N
9 b' R7 l9 h, E) k) @" v7 l 具有降火作用的茶饮 tvb now,tvbnow,bttvb6 n, O+ }4 |; {5 d% F1 M
! H ^ r9 c0 ~, I* ^6 ]公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
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- E: G# C* M1 b* c7 p r2 a公仔箱論壇 降火菜式推荐: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! A6 f! G3 d# u( p. v! j
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^' D$ u) a0 K
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
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# p& T) Z) R* q" Y! w 降火粥饮推荐:
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 G' H! F; {/ j3 T$ S
与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。 公仔箱論壇" Q0 N1 X( f& O% `% d9 U, i
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推荐两款降火美食 公仔箱論壇5 M L" I" I O3 e1 o- U/ B
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材:山药、芦荟、鸡肉
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专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 ~7 C4 Z& o/ ^4 a! R
, I! r8 }' g) ?9 [1 f8 atvb now,tvbnow,bttvb 山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 公仔箱論壇! W$ ]2 v6 z( S |& e
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芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。
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' o: D5 l2 J3 f9 xos.tvboxnow.com NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 i5 G4 w) d/ |
8 Q3 m1 ~9 i) P 靓补食材:百合、绿豆
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) `- L" T. J6 ]( _ 专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 J7 h5 d: v+ }
% i( ]$ L) n- U 绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,公仔箱論壇6 A% }0 _: t" S0 |( C5 e, M
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。
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( N3 o- X0 Q( M. l' C ^公仔箱論壇 百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
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小贴士
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( p% l, e! @( l# B 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。 |