豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
* Y* G: z j6 J& I: Btvb now,tvbnow,bttvb 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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) U3 d' U7 v4 G藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇& Q, ~3 ^4 _4 g4 V
" d }. v; C% e2 s3 L0 h" x公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。os.tvboxnow.com& ^% r9 l3 m/ u8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 f' l _8 R, W
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。公仔箱論壇( v( ] E) k7 ]9 _7 V4 M7 R6 T
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。# i: v: p2 [* m. a2 ]: X
- G0 p5 H) t) F: ?& C, X公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應4 `- l( R; V& `: g0 I
健康及年輕皮膚必須的營養。& I; E& D5 L" z6 \3 k z: |, `
! {& D# N. n4 J/ g) G1 l7 `( Dtvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
) P+ c$ g) S4 ]$ a3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H5 y+ v- w, _/ a公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。os.tvboxnow.com0 r4 u& G+ J* f l
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 Y- h3 i/ q& }& W
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 0 z9 B z- p# A* Q5 D
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9 V6 H' V( r# s9 r# gtvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。1 V* i/ s! w$ u5 \% y i" s8 k
' [" ^' p5 u, }tvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 公仔箱論壇% ], P8 y2 N0 r+ D+ N, E
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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! k; T& `: {9 ]4 V: V乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇% D3 \; n6 J. b
- W5 h9 J7 T9 g) r# d) \+ C6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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