一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。( ^6 E/ `6 m$ J! v3 j
3 B( X" W. m9 x( b5 A, t( M公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓os.tvboxnow.com6 \; o6 Q: ~; |+ n
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
( L+ b5 O3 S2 D; v$ Q5 ~ F+ y3 n- Qos.tvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
4 Y" j) B3 V; R公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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6 S2 x5 d/ q. x k* @ Mtvb now,tvbnow,bttvb預防低血壓 養血前先補脾腎" v6 T7 [' x; B! T9 T) _
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
1 } g1 t8 l2 J% z$ t2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【補血烏骨雞湯】
: {2 B0 Q" L- C! M+ d* pos.tvboxnow.com● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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3 f9 [! z4 g0 ]9 x M4 d/ ros.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。os.tvboxnow.com# F% _/ g$ M) G5 u1 n- V0 Q, H
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb$ T) v/ x0 h% f+ G5 Z! y- b) y% \; F: Z
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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+ k/ w' p+ \" Q' o公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇6 @' }" ]. w f3 z' u! y
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。" {4 s" C+ R+ s+ U" g/ j2 `9 v
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。* ]* E+ D! y- `6 y
`! ], `. G0 D4 O* o! V. H低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R L% E a Z- b* A2 S1 q* s/ ]. @
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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