玉米
5 ?# Z6 E/ i e# \& Y6 o" Q# s7 Jos.tvboxnow.com玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ [! X2 ^$ K9 _
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
- J: N6 S/ _- h$ `& b. M1 qos.tvboxnow.com亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。: Z6 w3 D1 E* B d# Z- w0 N
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薏仁+ n5 a& G! D- R% k
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，" H9 D6 U+ H8 A" J4 J( X
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇6 s& d/ F7 J$ P- I! J: O+ a
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
2 Y+ y! w* H \! K8 v* K+ pos.tvboxnow.com赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( x: q9 K' _7 g5 K% ]6 e+ ~
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。7 K& I, A8 G) b" {
, p: A7 K4 K8 V$ R9 d- H utvb now,tvbnow,bttvb黑米
+ H/ G) {6 o: H- V, D4 o黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、os.tvboxnow.com9 S0 N4 ? {4 J
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，7 `% X' u# F5 g f6 r2 Z; v
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
. ?0 b H; [& u/ L5 t. v公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。公仔箱論壇. U+ y4 k/ s6 x8 K f2 u- O$ e, |
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燕麥; R3 R, }# _# W0 Q& {9 M
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
+ }# g' f. ]& X) Z! eos.tvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
. l9 p0 u5 E$ {$ _5 h然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，' C, x! g% R8 a0 k$ x* B; |
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥
( P4 ]7 m4 n; f5 Q4 R9 o' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
' R/ i s4 K3 C8 Y2 ?& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
, o; M0 ?( v$ T; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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4 m5 B t# `, j3 M* q; {+ utvb now,tvbnow,bttvb黑豆tvb now,tvbnow,bttvb% p/ @' l8 s0 S0 w* `: u
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，os.tvboxnow.com) S. ?; Y! [) ?; C- x
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
! ~" m' `+ U c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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0 I. r2 s, F. I2 Ios.tvboxnow.com花生
( U% A# B/ `4 }; l, pos.tvboxnow.com花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。8 z6 t' r- y+ J
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。公仔箱論壇2 G5 Y6 i2 s8 ]
& a5 u$ n! H& g* f% O綠豆
, y- P1 C4 S* z$ F; ?我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
6 q: J3 Q0 }' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 N. `4 J6 W# T
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~4 Q" B6 ]1 C8 y, P2 |0 O
豌豆
]9 r* t5 i' Z( ^$ [4 f1 b# ~tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
7 W' O$ ?. ]( d# y2 J0 Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
7 W0 G) U/ k4 ?# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
) w* I5 c0 I6 C1 A" B( ^+ X! z1 p公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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