吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率公仔箱論壇; T, A+ s- p" U. y
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 x& F/ F3 B- W) G. Y
* M) s* I8 P& v: c) u y 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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+ s) _+ W) r3 t 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。os.tvboxnow.com$ G" P: N( r D. A! Q2 w! c
3 g9 Y5 P# C# v! j: B3 s! V5 u8 c5 S Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。7 k" |" p _) k' W) a5 x6 I2 J
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。公仔箱論壇5 g$ b: {$ f$ }! t" X$ K+ P3 U
$ C; w% f; ]2 [' ~' x, t0 H/ k Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
* Q& ?2 g& Z* A. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n2 @1 T4 L8 t0 L/ btvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇5 o& t. D4 m0 u+ ]' }$ G7 `
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出處: WebMD Health News
+ f2 Y+ g/ b( P. w6 |作者: Charlene Laino . ~4 \; T8 p7 N- }. |6 o: I
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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